Begeleiding bij stress en burn-out
Overspanning door stress of een burn-out komen niet zomaar uit de lucht vallen, het is eerder een langzaam proces.
Vaak begin je met een gezond enthousiasme. Je bent plichtsgetrouw, zet je volledig in, wil het goed doen en goede feedback krijgen. Je werkt regelmatig over. Meestal merk je zelfs de overgang niet naar te veel geven.
En ineens kan je thuis het werk niet meer uit je hoofd zetten, blijf je piekeren en negeer je je behoefte aan rust en ontspanning. Inslapen en/of doorslapen worden moeilijker. Energie voor sociale activiteiten is er
niet meer. Je krijgt lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, stijve spieren, ontstekingen...
Klinkt herkenbaar?
Heb je zelf veel last van stress en weinig energie, of ben je zelfs al aan het herstellen van een burn-out?
Als coach ondersteun en begeleid ik je terug naar meer energie en draagkracht.
We stellen samen een traject op maat op. Sommige mensen hebben eerst rust nodig, en moeten leren ontspannen. Anderen hebben werk aan hun onbewuste angsten, patronen en verwachtingen. Anderen moeten gewoon een aantal gewoontes aanpassen.
Zaken die we in rekening nemen:
-
De fase van stress/burn-out waarin je je bevindt.
-
Jouw persoonlijkheid, achtergrond en voorgeschiedenis.
-
Het soort werk dat je doet.
-
De levensfase waarin je zit.
-
Je verwachtingen over het werk/leven.
Aan de hand hiervan stellen we een traject op dat aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek beslis jij of je een traject wil starten.
Dat kan in Leuven of Brussel (Ganshoren), bij jou thuis, tijdens een wandeling of online.